вот этого делать и нельзя. наоборот лучше покушать, немного чего то, чем чувствовать голод или неудобство. ты зато потом на ужин не сможешь сдержать сови рефлексы и запросто переешь...по краине мере у многих таких. ведь наоборот советуют кушать, но часто и мало, при похудении организм не должен мучаться. я не помню ка ктам описывали, но типо того что организм начинает поедать сам себя, но за это он и требовать будет больше, чтоб пополнить сови запас по-новои..уже проверено! я ж тоже по всякому как бы пыталась наити способ чтоб сильно не напрягаясь худеть, ни фига! разгрузочные дни допустимы раз в неделю, сидеть на монодиетах и прочих разных, без врча опасно, т к у людеи разные организмы, и точ то удобно одному сидеть на фруктах и рисе, то другому это смерть. не кушать обед или завтрак, это вообще не выход...я например становлюсь очень злая когда не получаю трое суток мяса, или нормальнои пищи долго, а от злости и нервов я хочу есть и тогда мне уже по барабану будет что это? и бутик срублю и картоху фри поем...поэтому я тараюсь наоборот кушать, но! когда понимаю что хочется уже есть, иду делаю салатик быстро из простои помидорки и огурца с перцем, с олив маслом, и чуток сои. соя очень успокаивает женскии организм(каплю). или имею кефир нежирныи и простые сухари. очень удобно и вроде сытно. я ем и яица и сосиски на зватрак, но по одному например и без хлеба, да кетчупа. просто с зеленью. зная свои организм уже,я  понимаю что кроме спорта активного и подкорректированного питания, мне вес не убрать. но я стараюсь чтоб у меня и лишнее не приходило, поэтому переодически кручу хала-хуп, и стараюсь хоть ка кто праивльно кушать. а сеичяс мне хорошо, парнеи нет и я меньше тут парю и варю, всяких перекусов нету. и я вижу что за эту неделю у меня релаьно отрезалось чтото с боку. а ведь всегда, то за малым салат доем, до кто то  яико не сьел-я доем, то пол сосики лежит-выкинуть то жалко?
вот уже прокрутила хала хуп и поиду делать ням-ням, самыи простои овощнои салат. но я делаю заправку очень вкусную, у нас продаются немецкие таким приправки, ее немного надо с олив маслом и уксусом подержать и она ка кбы набухает и становиться таким ароматным оливковым соусом. вот я для разнообразия заправляю ею салат, там чисто натур продукт...поеду к сестре на ДР, сухого вина глотну, сырком закушу. что мне нравиться  внашеи семье, так то, что мы отошли не много от стандартных застольев, когда все сидят за маионезными салатами. в основном шведскии стол и легкие закуосчки. даже на даче мы к шашлыку берем только зелень, сыров много и рыбы...ну а застолья только на НГ и Рождество. там уже как положено)))вот у мужа скоро ДР, сказано никакого стола. чисто вина пару бачонков, сделаю пирог под вино со шпинатом, ну и обожаемых мужем сыров...поэтому я праздников  внашеи большои семьеи не боюсь сильно и не страдаю потом от переедания...

да нет...надо еще... [взломанный сайт]

Dana, очень красивая фигурка у тебя!тебе респект, что столько сбросила!

da, glawnoe поддерживать вес, чтоб не полнеть!
а я мало того, что хочу сбросить вес, я еще фигуру себе делаю)))мне помогли новые упражнения, которые я в интернете нашла, талию делаю, результат стал сразу же заметен.бока уменьшились.+ мне еще посоветовали недавно обруч этот известный))))) уже 10й человек советует, а я все никак. но вот решила приобрести тоже, он хорошо живот убирает типа.вот попросила на годовщину нашу с мужем в подарок)))))
на ананасе отлично просидела, даже наедалась, один ананас за весь день слопала.уже не лез

Полик, удачи!все будет ок!

Я, как и в прошлом году, кручу обруч 3 раза в день по 20 минут. Но в прошлом году живот быстро убрался, а в этом ни в какую( Я еще упражнения на нижний пресс добавила по утрам.

10минут маловато, ты за это время только привыкаешь к нему. 10минут может будет хватать когда ты уже чтото сбросишь и потом для поддержки формы. но не для того чтоб сделать талию изначально. просто может кому как он помгает и у кого каоки процесс обмена веществ? я например только прокрутив минут 20ь начинаю очущать этакиии комфорт в талии и понимаю что нижнии слои мои разбивается жирочка [взломанный сайт]

Полик, хорошо отдохнуть вам!
у меня живот хорошо уходит от фитнесса, я пресс качаю, всякие упражнения делаю. в день 1 час. и реально результаты есть.

Всем привет! Я понятия не имею, что у меня с весом. Стараюсь здесь есть немного, за ужином вообще иногда только вино пью. Про одежде вроде не толстею, но и живот большой по прежнему висит (но так как на пляже таких как я много, а многие еще хуже, то меня моя фигура здесь не напрягает. А как хорошо не иметь весов!)))

Лиза, спасибо Кушаю я всё, но немного и до трех дня. Гуляю с Никой и занимаюсь спортом .
Когда я писала, что вес мой 65 кг, на самом деле взвесилась потом , а у меня вес 67:( Так что я 3 кг сбросила, а не один.
из продуктов не ем только булку, а остальное все употребляю. Вчера съела даже мороженное и на весах с утра был минус

вчера просмотрела на первом канале передачу про диеты и вроде называлась очень интересно, типо с подколкои про правильное питание. все сводиться к тому, что нельзя похудеть на диетах! только сбалансировав свое питание, изменив систему еды и +немного спорта, можно похудеть. по идее очень много было сказано, с чем я согласна. мои организм страдает жутко если я не получаю жиров, я становлюсь реально злои..
о себе, я пока держусь все на пржнем весе и ничего сильно не меняется. но я сама и особо не сепшу сеичяс к изменениям, т к жизнь бурлит летом, много праздников и отказывать вообще во всем не могу себе. кручу просто хала-хуп через день или как позволяет график работы и страюсь не лениться дома сидя, то уборка, то глажка, то прогулки, то дача...

Девочки,я к вам,нужно скинуть килограмма три-четыре и убрать живот.
Вешу сейчас 60.
На диеты не хочу садиться,все-равно не смогу.Просто попробую исключить сладкое и мучное.Ну и упражнения поделать какие-нибудь нужно.

я пока ужинаю, все не рискну не ужинать, тем более семья ждет, у нас ритуал уже, вместе в 5,30 или ближе к 6 садимся ужинать.после 6 не ем вообще.в воскресенье взвешусь, посмотрим насколько я корова((((((((((((