Пюре из брокколи и цветной капусты
Такая комбинация овощей является хорошим источником железа и витамина С.
Ингредиенты
1 большое соцветие брокколи
1 большое соцветие цветной капусты
Приготовьте овощи на пару, пока они не станут мягкими. С помощью блендера приготовьте пюре. Добавив охлажденную кипяченую воду или молоко, вы сможете сделать пюре более жидким.
_______________________________________________
Пюре из картофеля и шпината
Это питательное блюдо для вашего малыша. В нем содержится железо, бетакаротин и витамин С.
Ингредиенты
1 средняя картофелина, очищенная и порезанная на четыре части
20 г (горсть) шпината
Сварите картофель в несоленой воде, пока он не станет мягким. Приготовьте шпинат на пару в сите над картофелем — в последние несколько минут до готовности картофеля. Слейте воду, разомните картофель, добавив немного молока. Сделайте пюре из шпината, добавьте к картофелю. Добавьте кипяченую воду, грудное молоко или смесь для достижения нужной консистенции.
_______________________________________________________
Чечевица с тыквой
Это питательное блюдо из бобовых содержит железо, бетакаротин и витамины группы В.
Ингредиенты
50 г красной чечевицы
120 г тыквы, очищенной и порезанной ломтиками
Сварите чечевицу. Потомите тыкву в микроволновой печи или на пару, пока она не станет мягкой. Процедите чечевицу через сито и потом добавьте тыкву. Все вместе протрите через сито с помощью деревянной ложки.
__________________________________________________________________
Пюре из моркови и пастернака
Эта вкусная смесь корнеплодов — отличный источник бетакаротина. В сезон пастернак имеет приятный натуральный сладковатый вкус, который, скорее всего, понравится вашему ребенку.
Ингредиенты
1 морковка, очищенная и нарезанная кубиками
1 пастернак, очищенный и нарезанный кубиками
Приготовьте овощи на пару, пока они не станут мягкими. С помощью блендера приготовьте пюре. Добавив охлажденную кипяченую воду или молоко, вы сможете сделать пюре более жидким.
________________________________________________________________________________________________
Пюре из груши и яблока
Эта вкусная фруктовая смесь обеспечит вашего ребенка витамином С.
Ингредиенты
1 спелая груша, очищенная и нарезанная ломтиками
1 яблоко, очищенное и нарезанное ломтиками
Положите грушу и яблоко в небольшую кастрюлю, добавьте столовую ложку воды и готовьте на медленном огне, периодически помешивая, пока фрукты не станут мягкими. С помощью блендера приготовьте пюре.
____________________________________________________________________________
Пюре из банана
Бананы — одни из любимых детских продуктов. Их легко готовить, они сытные и вкусные, являются хорошим источником калия.
Ингредиенты
1 небольшой спелый банан
1–2 чайных ложки детской рисовой каши
2 столовых ложки грудного молока или смеси
Сделайте пюре из банана. Смешайте рис и молоко, добавьте в банан. С помощью молока и риса делайте пюре нужной консистенции — более густым или жидким.
___________________________________________________________________________________________
Пюре из авокадо и киви
Скорее всего, вашему малышу понравится это освежающее яркое пюре. Такое пюре — богатый источник витамина Е и витамина С.
Ингредиенты
Половинка спелого авокадо
1 одно спелое киви
Тщательно разомните авокадо. В отдельной мисочке разомните киви. Протрите киви через сито, чтобы удалить семена, затем смешайте с авокадо.
_______________________________________________________________________________________________
Пюре из мускусной дыни
Мускусная дыня — небольшая, с зеленой мраморной кожицей и оранжевой мякотью. Если вы не найдете такую дыню в магазине, купите любую другую. В мускусной дыне содержится много бетакаротина и витамина С.
Ингредиент
Большой кусок мускусной или любой другой дыни, очищенной от косточек.
Сделайте из дыни пюре, по желанию добавьте детскую рисовую кашу, чтобы пюре было более густым.
______________________________________________________________________________________________
Пюре из папайи
Этот сладкий тропический фрукт — новый вкус, которым сможет насладиться ваш ребенок. Выбирайте спелый фрукт — на желто-зеленой шкурке должен быть оранжевый румянец. Папайя — богатый источник бетакаротина и витамина С.
Ингредиент
1 спелая папайя
Разрежьте папайю пополам, удалите черные семена. Затем маленьким острым ножом очистите ее от кожицы. Нарежьте на кусочки и разомните вилкой. Для разнообразия можно добавлять немного риса или пюре банана.
____________________________________________________________________________________________
Пюре из сладкого картофеля
Это овощное блюдо имеет красивый цвет и является источником бетакаротина.
Ингредиенты
1 клубень сладкого картофеля
Приготовьте картофель на пару или сварите его, пока он не станет мягким. Слейте воду, разомните картофель, добавляйте молоко, добиваясь наилучшей консистенции.