Большинству беременных знакома подобная проблема.
Чаще всего случаются непроизвольные сокращения мышц ног,ступней.
Как вы решали подобную проблему(если она у вас была)
Судороги у беременных
Сообщений 1 страница 17 из 17
Поделиться12010-10-27 00:10:58
Поделиться22010-10-27 00:37:38
У меня сильные были судороги [взломанный сайт] Если муж рядом был, то его заставляла массаж делать, если нет, то приходилось самой растирать...Как хорошо, что все закончилось)))
Поделиться32010-10-27 12:06:27
У меня сильные были судороги
И у меня тоже сильные судороги были,я пила клальций Д-3 воторую половину беременности судороги "ушли" [взломанный сайт]
Поделиться42010-10-27 14:15:08
Инн,а кальций в этом случае помогает?
Я просто впервые слышу.
Поделиться52010-10-27 19:52:02
y menya do beremennosti bili sydorgi ochen' sil'ni, i mne moya podryga posovetovala kyshat' pomidori. Tak ya vo vremya beremennosti ela vedrami pomidori i sydorgov voobshe ne bilo. [взломанный сайт]
Поделиться62010-10-27 19:54:59
Инн,а кальций в этом случае помогает?
Я тоже слышала, что судороги связаны как раз с недостатком кальция в организме.
Поделиться72010-10-27 21:53:12
Информация по теме
Одной из основных причин судорог у беременных как раз и является нарушение минерального обмена.
Что же приводит к этим нарушениям?
Во-первых, увеличение потребности в микроэлементах, ведь теперь минералов требуется значительно больше: женщине необходимо и обеспечить ими свой собственный организм, и "насытить" растущего ребенка.
Во-вторых, рвота беременных. С рвотными массами человек теряет огромное количество микроэлементов - не только те, которые он получил с пищей накануне, но и те, что входят в состав пищеварительных ферментов.
В-третьих, несбалансированность питания, когда в угоду пищевым пристрастиям женщина отказывается от какой-либо группы продуктов и, соответственно не получает уникальные вещества, содержащиеся в них (например, отказавшись от творога и других кисломолочных продуктов, мы недополучаем кальций).
В-четвертых, неправильное, бесконтрольное применение мочегонных препаратов, прием которых связан с попыткой снять отеки во второй половине беременности. Мочегонные препараты усиленно выводят не только воду, но и растворенные в ней минеральные вещества.
Рассмотрим по отдельности проявления недостаточности элементов, составляющие минерально-витаминные комплексы, которые регулируют процессы сокращения мышц.
Калий
Калий присутствует в каждой живой клетке и чрезвычайно для нее важен. Длительная, частая рвота и обильные поносы, а также неправильный прием некоторых мочегонных средств опасны возникновением дефицита этого вещества. Избыточное употребление кофе (кофеина) также может привести к недостатку калия. Кроме того, в условиях дефицита магния нарушается и усвоение калия.
Калий распространен повсеместно, и найти его можно в любых пищевых продуктах, только в одних его чуть больше, а в других - чуть меньше. Наиболее богаты калием: сушеные абрикосы - курага и урюк, дыня, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжья печень, молоко. В сутки взрослый человек должен получать около 4-5 г калия, и полноценный ежедневный рацион полностью удовлетворяет эту потребность.Кальций
Кальций - один из самых известных минералов, требующихся человеку.
Женщины обычно начинают тревожиться только тогда, когда развился уже значительный дефицит этого вещества и по ночам ноги скручивают болезненные судороги.Будучи наслышанными о кальции, беременные женщины достаточно часто самостоятельно начинают принимать глюконат кальция, но только одних таблеток недостаточно. Чтобы кальций усвоился в желудочно-кишечном тракте и попал-таки по назначению - в клетки, необходимы витамин D3 и магний. Без них кальций, поступивший в организм, становится бесполезным!
"Расход" кальция в организме увеличивается при стрессах и во время беременности (ведь его "кушают" теперь двое). Препятствуют всасыванию кальция: шпинат, щавель, ревень, которые в большом количестве содержат щавелевую кислоту (ее растворимые соли, вступая в реакции с ионами кальция, образуют нерастворимые, а значит, и неусвояемые соединения). Уменьшает всасывание этого вещества также пища с высоким содержанием фосфатов (икра, рыбные консервы, яйца, сыр, зеленый горошек, фасоль, цветная капуста), газированные напитки, какао и шоколад. Диеты с высоким содержанием белка также препятствуют всасыванию кальция, и только 15% съеденного кальция в этой ситуации будет усвоено. Но и низкобелковые диеты тоже не способствуют усвоению кальция: в организм человека попадает в этом случае 5% всего его съеденного количества. Чрезмерное увлечение кофе способствует усиленному выведению кальция почками. А достаточное употребление железа, наоборот, улучшает усвоение кальция.
Какие же продукты являются источниками кальция? В первую очередь это молочные продукты (из них мы получаем до 55% кальция); зеленолистные овощи (брокколи, огородная капуста, листья репы, цветная капуста, спаржа), яичные желтки, всевозможные бобовые культуры, орехи, инжир.
Если вы принимаете препараты кальция, то они будут усваиваться полнее, если пить их не натощак, а после необильной трапезы.
МагнийСодержание магния в организме взрослого человека составляет около 20 г. Этого элемента должно быть не больше и не меньше - так сказать, золотая середина.
Понижение содержания магния в крови возможно при сильной и многократной рвоте, значительных поносах, некоторых других состояниях и хронических заболеваниях (гиперфункции паращитовидных желез, нарушении работы почек, циррозе печени и пр.). Относительный недостаток магния в организме развивается при усилении его потребления даже при достаточном его поступлении с пищей, например при чрезмерных нервно-психических и физических нагрузках, во время беременности и лактации (а также, например, в период активного роста у детей). В организме беременной женщины потребность в магнии возрастает в 2-3 раза. Одна из основных причин этого состоит в том, что в процессе развития плод получает магний из организма матери.Усиливают выведение магния почками алкоголь, кофеин, избыток калия, некоторые мочегонные препараты. Увеличивает потребности в магнии высокое содержание в рационе белков, сахара, животных жиров, сливочного масла, неконтролируемый прием некоторых гормональных препаратов.
Последствия магниевого дефицита различны и сказываются как на здоровье матери, так и на здоровье ребенка.
Магний встречается практически во всех пищевых продуктах. Особенно богаты им цельные семена, орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук, шпинат. Можно было бы ожидать большого содержание магния в хлебе, но "благодаря" новым технологиям - рафинированию - хлеб теряет этот минерал.Восполнить магний только посредством пищевых продуктов часто не удается, и в этой ситуации требуется его дополнительное назначение в виде таблеток типа МАГНИЙ-В6 или в составе поливитаминных минеральных комплексов. Если вы принимаете магний в таблетках, пить их лучше перед сном с большим количеством воды (около стакана) через несколько часов после еды. Послабление стула - признак того, что с магнием вы переусердствовали.
Взрослому человеку необходимо получать каждый день примерно 360-380 мг магния; беременным и кормящим мамам, а также подросткам - до 400-450 мг.
Витамин В6 (пиридоксин)Нарушения его суточного потребления само по себе судорог не вызывает, но этот витамин способствует усвоению магния клетками, улучшает его всасывание в желудочно-кишечном тракте, служит для него проводником внутрь клетки, повышает проницаемость клеточной мембраны и фиксирует ионы магния внутри клетки, препятствуя его быстрому выведению из организма.
Пищевыми источниками B6 являются: мясо домашней птицы, говядина, свинина, телятина, говяжьи печень и почки, тунец, лосось, соевые бобы, бананы, пивные дрожжи, грецкие орехи, арахис, авокадо. Но, увы, приходится считаться с тем фактом, что при приготовлении мяса потери этого витамина составят от 50 до 70%, помол пшеницы вызывает потери от 50 до 90%, а замороженные овощи и фрукты обедняются на 15-70% витамина B6.Дефициту пиридоксина способствуют также прием алкоголя и курение.
Другие причины судорогЧасто повторяющиеся судороги у будущих мам могут также возникать при выраженной анемии - снижении количества гемоглобина.
Иногда судороги в икроножных мышцах могут появиться на фонеразвивающейся варикозной болезни. При этом они сочетаются с повышенной утомляемостью и ощущением тяжести в ногах, быстро нарастающими в течение дня, особенно если приходится долго стоять. И у части больных все эти признаки предшествуют появлению видимых варикознорасширенных вен. При варикозном расширении вен ухудшается отток венозной крови от ног, что нарушает питание мышц, в том числе и икроножных, вызывает дисбаланс микроэлементов и приводит к судорогам.
Чтобы снять легкую судорогу икроножной мышцы, можно:
1. с силой, даже через боль, медленно потянуть пальцы зажатой ноги на себя;
2. растереть скованную мышцу, пощипать ее, почесать и т.п.;
3. поставить на затвердевшую мышцу горчичник, подставить ее под горячий (какой только терпит кожа) местный душ.В третьем триместре, особенно при многоплодной беременности, возможно возникновение судорог в ногах на фоне синдрома нижней полой вены, при котором, когда женщина лежит на спине или на правом боку, увеличенная матка сдавливает нижнюю полую вену, что вызывает нарушение венозного оттока от ног. А дальнейшие механизмы развития судорог напоминают процессы, происходящие при варикозном расширении вен ног. Для предотвращения проявлений синдрома нижней полой вены женщина должна спать на левом боку или подложив под правую ягодицу маленькую подушечку, чтобы перераспределить вес увеличенной матки на левую половину тела и тем самым уменьшить ее давление на нижнюю полую вену, расположенную справа от позвоночника.
Поделиться82010-10-27 22:46:52
У меня были ужасные судороги, особенно по ночам, ногу вытянеш резко и все схватывала. Начаала кричать от неожиданности просыпался муж, делал масаж. Потом я просто контролирвала свои движения ногами и сторалась резких движений не делать. Но не всегда получалось и уже к родам ближе муж ночю вскакивал от мойх криков трогал меня за живот думал что я рожаю.
Поделиться92010-10-28 07:43:30
Инн,а кальций в этом случае помогает?
Да мне про это мой доктор сказал(ортопед)я на учете стою со спиной со своей,вот он то мне и сказал что из-за нехватки кальция судороги!!!!
Поделиться102011-04-06 16:26:31
Мне помогало такое упражнение - как только чувствуешь что ногу сводит, то надо потянуть носок, при выпрямленной ноге, на себя. Мне помогало сразу же.
Поделиться112011-09-25 17:08:09
У меня икры сводить начало по ночам(
Ощущение жуткое, но это наверное не судороги??
Поделиться122011-09-26 10:23:53
Мне помогало такое упражнение - как только чувствуешь что ногу сводит, то надо потянуть носок, при выпрямленной ноге, на себя. Мне помогало сразу же
Вот-вот и мне то же!!!
У меня икры сводить начало по ночам(
Ощущение жуткое, но это наверное не судороги??
Нет это не судороги , мышечные боли из-за нехватки магния .Хоть я его и пила все равно бывают боли...ночью даже спать не могу [взломанный сайт]
Поделиться132011-09-26 22:04:39
Нет это не судороги , мышечные боли из-за нехватки магния .Хоть я его и пила все равно бывают боли...ночью даже спать не могу
калий пропей, сводит ноги от нехватки именно калия [взломанный сайт]
Поделиться142011-10-11 15:17:39
У меня были ужасные судороги, особенно по ночам, ногу вытянеш резко и все схватывала. Начаала кричать от неожиданности просыпался муж, делал масаж. Потом я просто контролирвала свои движения ногами и сторалась резких движений не делать.
Мне помогало такое упражнение - как только чувствуешь что ногу сводит, то надо потянуть носок, при выпрямленной ноге, на себя. Мне помогало сразу же.
Тоже самое=)
Поделиться152012-03-18 00:52:11
Мне посоветовали на работе, когда начинаются судороги потянуть ладыжки к себе. Я послушалась совета и знаете, действительно помогло. Судороги сразу прошли, но также я пила препараты с магнием.
Поделиться162012-05-01 10:29:51
У меня случалось несколько раз на поздних сроках... никак не боролась.
Поделиться172012-06-29 18:00:34
У меня тоже судороги сильные были во время беременности, также спасалась прижимала пальцы ноги к себе. Сейчас вот снова начались, мож беременная ?! А ещё очень хорошо помогает во время судорог, соком лимона пятки мазать.