ои, надеюсь что все наладиться. но мне так уже нравиться то, что ушло и я выгляжу даже иначе. поэтому даже не думаю опускать руки. вчера повезло, на распродаже был лосось камчатскии...так взяла пару малышеи и на ужин на два дня себе запекла. почти без соли, с лимоном только. вот насчет еды точно нет у меня проблем, ем основное три раза в день и не так уж много. в перерывах могу чтото ухватить, но это не значительное такое.
надеюсь мы порадуемся за тебя тоже и даваите со мнои, пишите сюда кто что сделал. так веселеи

всем привет!
насчет алкоголя: мы по выходным иногда сидим вино пьем, по бокалу выпьем и все. а сейчас уже все))да и не хочется особо.
к беременности хочу быть готовой и продолжать потом тоже следить за собой, ухаживать. никогда еще не делал маски сама, или скрабы, вот взялась и за это. завела блокнот, записываю рецепты красоты.
Нина, я когда худела активно, был период, когда вес остановился на 2 недели ровно! но я продолжала в том же духе. и думала- все это предел, но потом снова пошел вес в минус. держись и не сдавайся!
хочу поделиться несколькими секретиками о низкокалорийном питании, переписываю с журнала, может кому полезно будет знать:
яйца в смятку можно жарить на воде в тефлоновой сковороде
фруктовый йогурт лучше делать самому- натуральный йогурт+ягоды или фрукты.без сахара
крутоны (сухари-кубики для супа) можно не жарить на масле, а испечь в тостере хлеб и нарезать на кубики
фрикадельки можно ен жарить, а испечь в духовке. добавить только творог в фарш и они будут мягкие и сочные
дрессинг для салата делать самому. готовые соусы очень калорийны.
фруктовое сорбе лучше мороженого. фрукты в пюре превратить и заморозить
употреблять малокалорийный сыр, просто на упаковке написано Light
макароны и хлеб потреблять ржаные или многозерновые

а я тем временем достала уксус. буду добавлять во все готовые блюда для себя. прочитала, что очень помогает похудеть.посмотрим. с сегодняшнего дня пью крапивный чай.

девчоки. какои раз уже слышу про набор еды для похудания от Елены Малышевои? что это такое за хим наборчик то? она то каждыи раз его рекламирует...это чего то типы еды для космонавтов я так понимаю? то ратуют что еда для похудания должна быть свежеи, то делают набор из 4ех блюд на целыи меясц...ерунда какая то)))
ну а я вчера ровно месяц как себя беру в руки. тк последняя неделя подкачала, то витоге ушло за месяц 3700. я думаю это неплохо, учитывая то что веса не так уж много надо сбрасывать и организм тяжело отадет очень каждыи грамм...вчера очень порадовали фотки, малыи фоткал меня на телефон просто так, а я глазом глянула ис мотрю фигура так ниче совсем стала, руки похудели(это для меня больная тема), ну и вообще ка кто так втянута стою. видно уже работает привычка живот втягивать сильно даже когда сижу.если еще за месяц уидет 4кг, тоя можно сказать на нормальном уже уровне для своеи конструкции тела и возраста. в талии я тоже слава богу вышла из критичесоки зоны. талия коненчо же не идеал и не 60см, но главное норма пошла!!!
а вчера я решила провести день тест. расскажу по порядку как ела: на завтрак у меня было жареное яичко в хлебушке(франц тостер) + кофе. потом отрезала попозже куслчек хлеба с паштетиком домашним из печени. в 13,00 я залила фитнесс хлопья молочком 2,5проц(небольшую мисочку). след этап моего обжорства был мяснои салат с чаинои ложкои маионеза, но без хлеба. мисочка тоже была как в ресторане. уже ближе к 18,00 я сделал нормальныи салат с лососем и лимоном. а! я еще забыла кусочек маленькии пиццы детскои, один кусочек шоколадки(как бы квадратик один). ну и на ночь я выпила кефира 2,5проц с кусочком черного хлеба половинкои. итог: с утра привес в 300грамм [взломанный сайт] все я ела очень малнькими порциями, почти без соли и хлеба. воды пила все ранво много и чаи тоже без сахаар пила. но увы)))даже такие шалости нельзя! вот вам и суть того, что все эти продукты должны быть убраны! ну упсть кусочек с утра шоколада черного, думаю даже мяснои салат рано утром с легким маионезом не наврдеит жутко. но если есть весь и все? то вот так мы и набираем вес!!! тест удался, так больше не хочу...при этом я вчера и занималась два раза по часу и дома кучу дел дома имела

нее. я так не очень могу...я и раньше этими делами не баловалась сильно...дети ели пиццу, а я могла спокоино сидеть и смотреть. у меня редко были аткие желания...ну буду дальше трудиться и привыкать жить здорово

а я слабая..не могу на одном продукте весь день. может если бы еще не деток трое? а то то одному, то другому и так весь день выходит...и тоже хочется жевать чтото..ну а я думаю мои граммы буду скоро убегать. у меня дома мини ремонт! так что зарядка еще та...

Девочки,буду к вам присоединяться!!!Сижу на диете Дюкана,завтра будет 3 день.Хочу на выходных сходить за весами.Веса своего не знаю и даже боюсь узнавать.После вторых родов ,меня прямь понесло,жрала как голодающая,а теперь получила результат.Я за месяц до Дюкановской диеты сидела на гречке 3 дня,почти 3 кг потеряла,но за неделю я их набрала(((В свои вещи не влазию,так обидно.У меня бёдра такие огромные стали,ляшки комарные,а живот ужас.Занимаюсь спортом месяц не прекращая,особых каких-то достижений за собой не замечаю.

это ссылачка на неё http://dukandiet.ru/,там есть в правой графе рубрика,найдёте там этапы диеты,а там уж всё написано(просто мне писать много)))),есть там самый первый этап "атака",есть ссылка как расчитать свой индивидуальный вес,они сами бесплатно рассчитывают.Если так почитать,и посмотреть на сколько времерни это долго,то кажеться зачем мне такая диета нужна,но многие её хвалят,из-за того ,что после неё очень тяжело поправиться[взломанный сайт]

а я после вчерашнего сумшедшего дня в связи с первым днем ремонта. кажется два кг сбросила...весов нет. оставила их у себя  квартире. сама живу в другои квартире выше этажами. по идее ремонт вещь хорошая. я мужа с сыном одним отправила жить к свекрови, и мне готовки вкусняшек меньше. то что делаю детям я сама почти не ем. а вот когда делаю мясо мужу и всякие прибамбасы. то есть искушение. а чера с горем попполам успевала покушать. благо запасала то, что можно есть. вечером не ела. но пришла усталая и пару стаканов вина белого приняла и вырубилсь [взломанный сайт] сеичяс едем за материалами и опят на строику свою. но сегодня уже прииду только вечером прибраться. а вчера и проводку меняли и мусор основнои вытаскивали. у меня же все в дерее было. так что силовая нагрузка еще та была.
у меня Рички рождение на носу, взрослым сказала кроме бутылки вина и тарталеток ничего не будет. ну и тортик куплю. а детеи в субботу в пиццерию везу. так что искушения мало будет. очень очень хочу вернуть формы хотя бы как была после второго ребенка.вчера порадовали джинсы хотя, я их сняла нерасстегивая молнию и муж заметил что моя задняя часть тела подхудала [взломанный сайт] до этого он все ка кто шутил, а тут уже вправду сказал что куда же добро девается? [взломанный сайт]

а я свою диету сбила,сегодня рука сама потянулась к сливочным печеньям!!!Буду теперь целый день разгружать себя)))

так что надо продолжать эту диету!?меня прям как нарочно тянет к холодильнику,на кухню зашла уже раз 50 и одно заглядываю в холодильник,Ромка говорит,что надо замочек поставить))),пока после печенья ничего не ела,только воду хожу хлыщу,но на обед по-любому надо перекус какой-нибудь сделать.

ох нелегкое дело это худеть...ну нельзя  себя до такого состояния доводить. я тогда вообще готова буду сьесть все что увижу. но так же и вес потом назад приидет...поэтому я таких скачков боюсь. лучше за да дня 400грамм. но при этом я ем и ем почти все что люблю...сегодня почти все по плану и ела и вот иду ужинать нормалным салатом. только решила сделать Цезарь салат без маионеза. т к хочу мяса....рыбы сегодня уже сьела грамм так 60. и чего то мяса требует организм. вечером приидет подруга и будет есть маслинки. сыр моцарелла. пить легкое белое сухое вино и смотреть с 10 этажа на закат которыи над морем происходит. красота и релакс!
а еще, сегодня свекровь впервые открыто тоже сказаал что  я стала худее. она все до этого ка кто так реагировала не очень. ну типо не заметно и я поэтому молчала. а тут как то пришла на работу, а та на обеденныи перерыв даваи поляну из холодца накрывать. бутиков и т д...я еи говорю что я не буду. а она несет тарелку мне и говорит Ешь. я как гаркнула? ну та и поняла что я серьезно взялась за себя...и вот спустя почти месяц она признала мои старания. зато на обед она со мнои ходит и ест тоже что и я, суп пюре и от силы себе берет мясо с овощами.

не слышала о такои вещи. если это чтото рекламируется по телеку, значит обман! я верю только людям, которые смаи что то пробовали и я сама лично к примеру увижу результат. не считая общих каких то правил про еду, питье и спорт, все это могу и внете почитать само собои..
а я пока без весов, оставила их в своеи квартире.но с этим ремонтом и кучеи дел чего то сил нет заниматься. стараюсь выкраивать время конечно, но не так ка краньше...даже сама вижу что уже привыкла к тренировкам своим. ем как и раньше. особо от своего питания далеко не ушла...надеюсь вес хотя бы не будет расти сеичяс.

да и у меня почему-то сомнения какие-то вызывает эта реклама,типа сегодня последний день за полцены можно приобрести,захожу на блог какой-то мадам,она тоже этот слендер рекламирует и тоже продаёт за полцены.Туфта какая-то!!!Девушка из114 кг похудела за 3 месяца до 58 кг,что-то сильно быстро!!!

а я сорвалась,завтра снова всё по-новой.Муж подарил весы,теперь буду контралировать свой вес)))