спасибо! [взломанный сайт]

ятак вижу что не мало осталось после родов? даваи пробовать с нами. может что получиться?
я завтра скину фото, как кушает моя семья. и это не то что я раз в месяц, а почти каждыи день...мои муж до знакомства со мнои, очень актвино набирал вес при своем росте 195. буквально с 1998 года и до 2001 он набрал каких 15кг. и когда мы стали с ним уже жить, он как весил 98кг, так до сих пор и весит)))за все эти 11лет, он не набрал лишнего почти ничего. может совсем чуток, каких пару кг и приплыло засчет увлечением пивом. но мои муж ненавидит закуски к пиву ввиде чипсов, картошки фри, всяких орешкев и т д...он признает сыр и рыбу, чего у нас очень много...

Ниночка, спасибо за рецептики...Я тоже свои добавлю, как будет время, а то я сюда на минутку забегаю - сынуля болеет.

Да пробу вала но поддержки не какой и срывалась,  5 кг с кидала  и так вес и остался  , а се час за две недели скинула 3 кг.

Типо я каждый день только чаи ганяю на работе и не чего не делаю. Директору 71 год и у него старческий маразм.

ну вот, заметила за последнее время, что стала сапть лучше ночью и еще легче вставать с утра(хотя это и так не проблема была). сегодня к хала-хупу подключила уже и движения на пресс и на растяжку чуток(было настроение). упражнения дались намного легче, чем раньше. и еще решила по утрам невыливать гущу от кофе, а растирать ею кожу как и раньше. смешала с каплеи кокосового молока(затесалось у меня в холодильнике) и принимая душ представила что я на Гаваях [взломанный сайт] эффект супер, плюс куча эмоции от запаха. кожеи занялась, тк  вчера вечером заметила что она стала меняться, не могу обьяснить как, но видать срабатывает все таки хала-хуп, кол во подкожного жира разбивается и кожа не то что обвисает даже, а стала не очень ровная...сделал легкии завтрак потом, сеичяс фото скину и по плану прогулка в лес с малым опять. если не выидет гулять, то заимусь уборкои.

а у меня уже послезавтра будет хала-хуп!__)))) [взломанный сайт]  [взломанный сайт]

а что за упражнения?

всё такое апетитненькое!
[взломанный сайт]  [взломанный сайт]

а у меня завтра взвешивание..очередное...хочу хотя би 60,900..хотя бы....

да все подряд)))я  к примеру всегда раньше просто делала нагибы влево и впарво, при этом приседая. потом люблю все что связанно с позваночником, лежа на спине, сгибаю колени и просто их тоже встороны наклоняю, при этом чтоб спина не отрывалась от пола. люблю та кже ввиде полушапагат сидеть и делать наклоны до кончиков пальцев..ну и т д...все что душе угодно под настроение, главное двигаться плавно и не спеша...так же приседания и начала чуток пресс подкачивать.

я могу и кашу, но мне хватает салата такого в принципе. и как бы ни старнно было, даже очень. это я ела в 10утра, потом мы прогулялись. домои пришла, имела перец красныи и я его просто грызла, пока кормила парнеи супом. много сегодня пью воды, постваила прям перед нос себе ее...а ужин вот бегу греть себе. свекровь принесла тут пирог, сыра вкусного, всяких иогуртов. но все что мне захотелось, это буквально отрезать один см пирога(а он кстати не жирныи и не сладкии сильно) там желе с вишнеи на тонким кусочке теста. и просто попробовать)))исходя из всего, думаю что что это сильно меня не сбило с пути. и даже если лишняя килоколория и будет, то ничего. мне главное, что я вообще не сорвалась и реально понимаю что делаю. мне вишенку захотелось, просто ив сего то...

аааа...ты о таких1 понятно! я такое всё,только посложней почти каждый день делаю.....все ростяжки в шпагате и т.д...(

Если кушаем мы всякие вкуснятинки потому что знаем,что вкусно-значит это всё на подсознательном уровне,а если это так,то  надо просто всегда помнить и повторять себе,что "мы живем не для того чтоб есть,а едим для того чтобы жить!"
ведь если здраво подумать:а что будет если не съесть этого кусочка торта,этой канфетки и т.д...ведь ничего не изменится и мы ничего не теряем,так как темболле оно нам и пользы не принесет!
Я знаю,что это тяжело,но это всё на таком же подсознательном уровне,как и то ,что мы едим потому что знаем,что вкусно-к чему привыкли ,то и едим! но для кого то например жабъячи лапки вкусны...и что?! мы теперь должны их есть раз вкусно?! мы сами творцы своих вкусов,как привыкаем так и отвыкаем! главное желание! тем более цель есть...

у нас этого добра сеичяс полныи холодильник и вкусныи пирог стоит [взломанный сайт] но я спокоино на него смотрю и сеичяс даже не хочется. но я по идее и несластена. а вес у меня просто от лени...вот и все

вот какие все разные, а я наоборот могу вообще сладости не есть и  у нас уже давно принято их иметь мало на праздниках. мои сетсры и брат в основном покупают такие торты или пироги как Марскапоне или терамиссу, любим и желеиные белые торты. но от кремовых и сильно жирных тротов мы давно отказались. мне вообще нравиться ка кмы стали проводить ДР и праздники. даже на Рождество я делаю к примеру целиком индюка, но кнему кучу зелени и соуса легкие, типо клюквенного, апельсинового и т д...картошку варю только для детеи или еще мои брат любит все таки подложить ее. а так в основном очень легкие закуски, хоть и мясные и сырные. но я уже давно не выходу из за стола с тяжестью, как раньше после маионезных слатов и тушенои картошки с мясом, селедкоио под шубои и т д...я не против этих вещеи, сама обожаю селедку под шубои, но теперь предпочитаю такие вещи или в очень маленьком кол-ве или уже на потом оставить как то.
ты Дан напоминаешь меня мне, когда я спортом занималась еще до 18лет, и меня долбали что надо 2кг убрать для танцев(я по идее на синхроноео ходила тогда и отдельно шли еще танцы). они у меня вообще не уходили, чтоб я не делала, и тренировка по 3-4часа и дома растяжка и пресс потом. но как были эти 2кг на бедрах, так и все)))я потом плюнула уже, надоело, ну не выходило и все.

Я сегодня уже на 600 грамм меньше.. Какой-то сдвиг появился, главное не сдаваться.. Сегодня еще делала занятия на фитболе, посмотрю как результат будет...=)

спасибо!  стараемся!))
а у тя как успехи?

всё понятно! ну потом отчитаешся! я тоже после выходных боюсь))
ну ничего! прорвемся!\))