почему сразу на жесткои? нельзя так резко вводить организм в шок, ты первые дни скинешь, а потом наберешь вдвоине. я сеичяс серьезно собои занята, пишу только в др теме всегда результаты. сегодня я достигла того, что мои весы показали мне цифру 72 [взломанный сайт] мои вес изначально шел с 77.900 с 24 января. сегодня весы рухнули до 72.900. итого 5кг за 6ь недель вроде. я ем все! и мясо и овощи и хлеб...ни одного жесткого и голодного дня...можно сказать это уже мои образ жизни будет и моя  этакая *любимая диета

зНаешь, ничего такого умного не делаю. завтракаю полноценно всегда и ем черныи хлеб и даже мажу маслом граммом. варю яицо или кашу осянку, могу и оимлет. иногда хататет вообще иогурта. сегодня на завтрак в честь рождения сьела сладкую тарталеточку с голубикои в желе. пото обедаю где то в 12 или до 14, зависит от затврака. обед полныи, тк хожу в бар кушать на обед, тм беру суп пюре и иногда на второе чтото, но без гарнира к примеру. и морковные котлеты ем, вчере кус кус с овощами взяла. т е я стараюсь пообедть сытно и чтоб было мясо. дома делаю себе грудинку курицы в духовке с овощами. овощи это брокколи, фветая капуста, перец болгарсккии. саом осбои все без соусов жирных. и ужин у меня до 18 вечера, лучше чтоб был салат из свежих овощеи. у меня всегда есть руккола или разновидность салата. и туда ложу тоже что есть дома. если мяска кусочек ложу, то сыром уже не тру сверху. заправка само собои лимон и оливковое масло. я тебе повторюсь, я равнодушна всегда была к сильно сладкому, мучному, жирному мясу и соусам. не ем почти маионез и сметану. ну и само собои пью зеленыи чаи и воду, коце тоже пью и вино изредка тоже. ем сыры запросто и когда приходит подруга не отказыаю себе...но я и занимаюс дома сама. кручу хала хуп каждыи день и пресс с руками и ногами тоже работают где то пол часа в день. итого час тренировок в среднем. для кожи делаю из глины белои обертывания и крем для кожи купила. работаю над всем сразу! у нас уже тепло и думаю скоро на велик сяду...сегодня рождение сына и вечером буду креветки с сыром жевать и кальмары сделаю...плюс зелени много. с этим унас нет проблем и цены доступные. коробочка рукколы 100грамм стоит 2а лита, это пол евро где то. помидорки чуть за 1евро. перец болгарскии выше 2ух евро...
для меня важно не рухнуть на третьеи неделе...

я тоже равнодушна к сладкому. конфеты не ем и мне всё равно есть они или нет. я даже не знаю почему я вес набираю((( вроде не ем много(((
у меня сестра 12 го уезжает, вот я наконец то собой займусь))) а то всё не когда. то одно, то второе.....
щас потеплеет, начнется дела в огороде, а там как ни крути физ нагрузки. да и ремонт дома внешний буду делать.
кстати, я подумала купить себе мячик большой вот такой

говорят оч хорошее средство. сидишь перед теликом на нем, ерзаешь и прыгаешь, вроде и тв смотришь, а вроде как занимаешься)

Отредактировано Polik (2015-06-23 00:54:17)

Kisska, успехов тебе в похудании))))
Я считаю главное начать!
Похудеть можно в любом возрасте и с любым весом. Например, у меня родственники - пожилые уже люди, решив избавиться от лишнего веса, всего-навсего перешли на полезную еду, отказавшись от всего вредного, как итог за полгода постройнели они очень заметно)))) Я не спрашивала, сколько они кг имели до и после - но результат реально был налицо! и чувствовать себя они стали лучше.
Две девочки знакомые с таким нормальным лишним весом всегда были, как то взяли себя в руки и уже не первый год держатся - худые как тростинки! В одну из них я вообще не верила, что она вообще когда-нибудь будет худеть - обжорка та еще была)))
так что все возможно!

Я вот взяла себя в руки в июле - поняла что мое пузо уже ни в какие рамки не лезет)))) так скинула 6-7 кг, а теперь соблюдаю правило не есть после 6, и не объедаться безмерно. Как только расслабляюсь - расту потихоньку вширь.... теперь стараюсь не расслабляться, но вообще ем все, что хочу (хотя не злоупотребляю мучным и сладким - я к таким вещам равнодушна).

Нин, вот ты молодец в этом деле, хорошо следишь за собой!

А я вот ни как не могу себя организовать на физ упражнения, давно над этим задумываюсь. но теперь решила, что пора это вводить в привычку...

знаешь, я когда утром встаю и начинаются сборы троих едети и мужа? кажется ничего не хочу уже вообще!!! а потом еду на работу, делаю дела и ка кто все равно, если за день не позанимаюсь понимаю что мне уже не хватает этого. пусть простых тех же махании гантельками. кстати женщинам нарастить мышцы сложно, поэтому силовые упражнения можно делть смело. я знаешь какои раз себя уже так в кулак беру? но на этот раз я перешла ту грань, когда срывалась. поэтому уже веселеи и легче все делать. к тому же результат виден не сразу. только через месяц мои заметили чтоя  стала уменьшаться. просто надо вовремя взять себя в руки. не хочу  я быть потом безформенои и думать что одеть летом? у меня таокго в жизни не было и не будет...я фигурку сеичяс подправлю лучше спортом и полезнои едои. чем потом еще и болезни лечить.
девчонки. весна идет, лето на носу. аида строиниться [взломанный сайт]

вот и я боюсь расплыться в ширь, а то у меня есть на это шансы 50на50 [взломанный сайт]

через пару дней начну заниматься, буду подтягивать живот и ляжки [взломанный сайт]
начну пока тут одна живу, а дома надо будет постраться, чтобы сохранить эту привычку...

магазины не работают в воскресенье, я одна в магазин редко выхожу, мы закупаемся на 2 недели вперед, в месяц два раза в супермаркет ходим и все. докупаем только молоко, если закончилось.
Нина, у тебя день рождения сегодня?или я не так поняла? если да, то принимай поздравления!

я жива, но простыла вчера и сил вообще нет. сегодня ничего не ела еще.пью воду, чай от простуды. скорей бы завтрашний день настал))))))хоть поем немного

нет моя хорошая...это у сынишки моего рождение...я летняя сама то. ЛЕВ. вот делаю стол и фоткаю, специльно позже скину фото стола. как мы празднуем уже давно все праздники..котлет, куриц и салатов с маионезом нет! и так же дети привыкают с нами есть.

ну что, завтра взвешиваться буду, вроде немного похудела, сегодня заметила по брюкам. после НГ само то)))
я вчера до ужина пила только воду и чай, и чуть не померла, так как заболела. вечером поела немного салата, грамм 100 максимум. и мне стало лучше.но горло болит по утрам(((
сегодня я утром ела два яйца, апельсин, пила воду/чай, днем гречку ела, мало очень. попозже еще апельсин поела. вечером поела консерву и кусок сыра - что-то не захотелось салата. вот так я немного выбилась из списка, но компенсировала все равно прошлыми днями, так как я там меньше ела, чем положено было.
вот, а завтра взвешусь утром. напишу сколько была и сколько стала.
11 марта с подружками устраиваем фруктовый день))) заразила я всех.
потом в планах перейти на воду Сасси, если не слышали, поищите в интернете. это вода с имбирем, огурцом лимоном и мятой.
с подругой решили купить продукты и замутить графинчик, посмотрим, будет ли польза для поддержки веса.

Лиза, как успехи у тебя? Я думаю на эту диету сесть в понедельник .. [взломанный сайт]

Лиза, поздравляю! Теперь точно посижу на этой диете.. раз польза есть Потом отпушусь о результате

спасибо! удачи! смотри, самый жесткач это когда только жидкое потребляешь))))остальное еще сойдет. ко всему привыкаешь, на самом деле.
вот я за эту неделю раздрессировалась, и теперь себя сдерживаю, жду точного времени завтрака, обеда, ужина. как и раньше, когда худела. не успела- пропустила значит)))))

спасибо! я тоже рада очень! молодец твоя сестра, я кислое не люблю, но терпимо, могу есть, пить. разбавляю иногда уксус с водой и пью.

Нина, приятно как, представляю! я бы тоже не смогла так подойти и спросить, вообще я эту тему ен затрагиваю со знакомыми, ну мало  ли, может человек стесняется веса своего... я сама стесняюсь говорить об этом просто так. только на форуме всю правду выкладываю)))0все равно меня никто не видит)))))))))))))

Девочки, сегодня сажусь на эту диету. Надеюсь выдержу [взломанный сайт]  Буду отписываться о результатах  [взломанный сайт]