Всем привет. Диета эта не всем помогает. По себе знаю. Надо для себя самой диету подбирать, я долго мучалась с этим вопросом пока не наткнулась на статью как правильно подобрать диету. я изучила рекомендации их, попробовала и получила нужный мне результат. Как выбрать подходящую диету
На сегодняшний день придумано множество различных диет. Но не все они приводят к ожидаемым результатам. Мы же попытаемся дать несколько важных рекомендаций, которые помогут вам выбрать оптимальную диету.
как выбрать эффективную диету
1. Прежде всего, ответьте на вопрос, какими средствами вы располагаете. Подумайте, как дорого будет стоить вам соблюдение той или иной диеты. Следует учесть цены на продукты, занятия фитнесом и т.д. Важно оценить и время, необходимое для того, чтобы сжечь жир. Желательно выбирать платную диету, которая будет проводиться под наблюдением врача, а не самостоятельную.
2. Теперь нужно подумать над тем, достаточно ли у вас здоровья. Спросите у врача, можете ли вы устроить себе диету. У диабетиков особый режим питания, потому диета может только навредить. Люди с высоким давлением не должны потреблять много соли. А страдающие от артрита, не станут заниматься упражнениями, связанными с поднятием тяжестей.
3. Оцените, хватит ли вам времени на приготовление пищи. Многие диеты сложно соблюсти, так как не все люди имеют время на приготовление особых блюд. Поэтому, если вы не можете потратить время на закупку продуктов и их приготовление, выбирайте диету, соблюдать которую сможете вне пределов дома.
Выбор правильной диеты4. Подумайте, есть ли человек, который поддержит вас морально. В процессе соблюдения диеты поддержка другого человека очень важна. Например, поддержать могут подруги, которые сидят на диете, либо врач, который всегда сможет позаботиться о сохранении правильного эмоционального настроя.
5. Теперь нужно вспомнить, какие диеты вы уже опробовали, и почему они вам не подошли: · Если вы были строго ограничены в питании, выбирайте диету, которая основывается на маленьких порциях пищи, а не на ограничении. · Если вы чувствовали себя голодным во время соблюдения диеты, выбирайте диету, позволяющую принимать пищу с низкой калорийностью. Например, фрукты, овощи, молоко.
Также во время диеты не следует забывать о физических упражнениях и специальной антицеллюлитной косметике. Выбирая диету, нужно игнорировать рекламу. Отталкивайтесь от своего настроя, физических ощущений и условий жизни. И, конечно же, не забывайте, что те ограничения, которые придется испытывать, с лихвой компенсируются вашей красотой и отличным самочувствием в будущем.
Отредактировано Polik (2015-09-24 14:59:18)
