Девочки,сделала я сегодня в первый раз"Нет проблемным зонам".Руки и ноги до сих пор трясутся!
Тань,ты хотела начать  этой тренировки?Если да,то не стоит однозначно!Сложно!
Я когда только начинала заниматься,после первого занятия ноги нереально болели.Это сейчас мне попроще,мышцы привыкли немного к нагрузкам.
Лучше Трицатидневку или Плоский живот сначала!

сделала Сбрось лишний вес, ускоренный метаболизм. руки и ноги до сих пор трясутся, 7 потов сошло с меня, с волос капает. последние 5 минут откровенно халтурила. буду делать через день этот комплекс

я не у эндокринолога была, это все семейный врач проверяет. узи делают, в анализах смотрят. меня бесит больше всего то, что мне говорят- да все нормально у вас с весом, что вы паритесь. я парюсь, да,для меня нормально это когда я 57 или 60 хотя бы. и чувствую себя лучше в таком весе, но нет, мне надо быть обязательно на 5 или 10 кило больше.это и бесит.

ну уж нет! мы принимаем только толстых!!!
шутка)))))))))))))))))))) конечно, велкам. шо там у тебя? как много? как долго мучаешься? [взломанный сайт]  мы все здесь такие!

это про меня))))

мне относительно недалеко до такого веса(((((

лишний вес.......хочу похудеть кг на 20
до Б вес был 85, рожать пошла 90, спустя 3 месяца уже было 72. Как перестала кормить грудью - вес побежал обратно((((((((((

это, к сожалению, настигает многих женщин.... ((((( контролировать сложно вес, особенно, если гормоны расшатываются. ты по врачам уже ходила? что говорят?

я пока жива, позавтракала рисом с соком, и пообедала вот недавно.  на ужин так же будет. по крайней мере сыта и довольна. вес записываю- мне это помогает очень. у меня весы цифровые, поэтому граммы тож показывает.

Ну да. у каждого свои проблемные зоны. ну тогда надо над всем пробовать работать и сдобу всю вон! макароны тоже вон и картошку...
а я вес так, в голове держу для себя основные цифры. у меня тоже цифровые весы, но лучше говорят взвешиваться раз в неделю. хотя саму так и тянет встать на них когда работаю над собои. я попробовала сегодня сделать по 30дневке упражнения. очень даже неплохо, реально за эти 20минут первого даже курса взмыливаешься с непривычки. я делала кое что похожее. но без кардио, и сеичяс было сложно скакать, тк ронхи пока не прошли и дыхание хромает. так я аккуратно попробовала. но  итоге все ок! ноги у меня не болят и пресс ни ни...больше мышцы спинки сеичяс ноют. ввот как бы только делать каждыи день? и это не от лени? а просто время надо распределить ка кто свое...
а я на обед салат из зелени только ела, на завтрак яичко, а на ужин рыбу запекаю. сегодня как то вообще не очень есть и хочется. или это за это время организм начал привыкать к опред времени еды? и опред кол ву, вот увижу попозже что вышло. я на выходных взвешусь...

я тут, сегодня был третий день диеты, на второй день я ела за весь день творог две пачки, актимель пила один, кефир, чаи свои и воду. сегодня не завтракала, но сегодня был чайный и рыбный день. поела больше, чем по диете- сестра приехала)))) сегодня пила чаи, ела рыбу, кусок хлеба, консерв. тунца и чурчхеллу)))))) но пару кусочков. вот такая я диетница))) завтра сырный день- надо только сыр кушать, и мало воды пить. желательно вино сухое, но я не буду вино. а сыр плотно держит, я его много не могу есть. я записываю вес, обязательно напишу сколько скинула за 4 дня.

а я забросила упражнения с приходом месячных((((((( все пытаюсь себя взять в руки. еще и вес увеличился. пишут что при КД вес увеличивается из-за задержки воды в организме. посмотрим что после будет

Я из за КД тоже не бросаю. Делаю просто чуток в облегч.виде все. Первыи день только если пропускаю и хала хуп те дни не кручу. А мне очень понравилась 30. Вот уже 4е дня как осваиваю программу. Вижу что помогает. три пота сходит и стали нижние ребрышки прорисовываться  [взломанный сайт] . На весы в воскресенье, т к боюсь расстраиваться если пока все на месте по кг...И еще! Я почти отказалась от ужина, т е на обед ем мясо с овощами. а на ужин от силы легкии салат. И ведь не хочется то есть? Вот чисто привычка же сесть за стол и поужинать...И соль стараюсь по чуток убирать из салата. Я жутко ее люблю и мне очень сложно есть не соленое, но пробую просто уменьшить пока.

у нас на работе сотрудница одна периодически на эту диету садится))))
только у нее вино с сыром - это 5-й день, и в какой-то из дней надо есть отварную курицу  [взломанный сайт]

я забыла сколько дней я уже на 30ке. вроде пару дней пропускала или 1. короче память девичья [взломанный сайт]