Это очень общий вопрос. Нужно разбираться, действительно ли в Вашем случае речь идёт о депрессии как о диагнозе, заболевании, или просто дело в плохом настроении и временном упадке сил, что бывает у каждого в жизни в определённые периоды.
В первом случае требуется помощь специалиста - психотерапевта, как сама психотерапия, так иногда и медикаментозное лечение.

Хоть и есть темы, я отпишусь немножко за наболевшее. Недавно такая грусть-тоска на меня напала, хоть волком вой. Казалось, что все делаю плохо, медленно и неправильно. Стала сама себе говорить, что я умница-красавица, что все у меня получается и вообще я вся сплошной брульянт)) В общем за пару дней самовнушила себе хорошее настроение и уверенность в себе
Чего и всем желаю 

Да я думаю каждый в своей жизни хоть раз депрессию испытывал ,хоть как по мне это было просто плохое настроение или упадок сил, просто надо найти способ отвлечь себя от каких-то не хороших мыслей,и заставить себя делать себе комплиментов .Пойти на улицу погулять подышать свежим воздухом.  спортом заняться и всё как рукой снимет.