А! Караул! Девочки, наткнулась сегодня на статью 4 мифа о похудении . Желающие почитают, а я дам короткий перессказ. Оказывается, все длительные кардио нагрузки: бег, велосипед, орбитрек - плохо помогают сбрасывать вес. А более эффективными являются короткие интенсивные тренировки с паузами. Если мы не едим после 18 - это тоже не панацея, какая-то там лаборатория выяснила, что жиры лучше сжигаются именно ночью. Принцип: Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу, - не играет никакой роли в похудении. Все пропало

Kak ja ljybljy vse eti mifi? Mne kazetsja prosto nado ponjat cto vam lycse pomogaet xydet,probovat i iskat. Pod odin mif neljzja grebsti ves narod. Ja rano vstajy i rano idy spat i dlja menja estj do 18.00 normaljek. Po idee vsegda sovetytjyt yzinat za 4cjasa do sna i kto nespit do 24 noci? Jasno cto poest ctoto nyzno do 20.00...i eto govorjat dietologi.zadajte vopros kstati etot na sajte dietology.
a fiz nagryzki? Ja prosto nenavizy begat,a vot velosiped po lesy da pered snom eto syper! Fiz nagryzka dolzna bit raznoj,dlja raznix grypp misc i tela. Ja sama s lisnim cjytok vesom,no vsegda cem to da zanimalas.konecno,esli vi pozanimalis i posli poeli,otkyda bydet rezyljtat? pri praviljnom pitanii i sporte vsegda vsje ok!

ну ка кто так, при этом по жизни мне надо быть в активнои фазе выходит. т к только диетами я вес не уберу, животик обвиснит. хотя виновата сама, основнои лишнии вес пришел вообще когда детеи разогнала по садам школам всех. стала больше дома сидеть, уменьшились прогулки по лесу и т д...на краиности я не кидаюсь, знаю что это безцельно и так нельзя. я по чуток иду к цели, и в этот раз точно доиду. т к зал оплачен и жрать перед тренировоки глупо! а после тем более!!! сегодня в 19 опять тренировка, скоро доиду до сауны после тренировки. еще готовлюсь

Девочки еще не поздно к вам присоединиться, Очень хочется похудеть к лету!!!

Я нашла фото с целью! На моеи личнои страничке самые первые фото где я стою на фоне монастыря в белом с фиолетовом наряде. Короче девочки, он у меня до сих пор кажись есть. Это я там после двух родов и во мне кажись каких 64кг тогда было, вот я туда хочу! или там подальше есть фото в белои юбке я и желтои маечке тоже на том же месте, там я еще худее, те самые наверно 62кг...это и есть моя цель, как доползти до этого теперь [взломанный сайт]

Никогда не поздно)) Добро пожаловать!

Девочки, а я научила себя завтракать по утрам))) А то только кофе пила, и к обеду организм меня начинал мучить голодом. Теперь, по совету нашего консультанта ем часто и по чуть-чуть, качаю пресс и приседаю. Надо еще что-то для рук себе найтить

Девчата, всем привет, что то я потерялась) у меня без изменений( (

ясно солнушко

Спасибо! Буду пытаться себя совершенствовать!!!

Лена, Нина, поздравляю с достижениями!
Елена83, приветик! Занесла твои данные в табличку.
А я на этой неделе расслабилась((( В весе +100гр  [взломанный сайт] через 2 часа и до вечера уезжаем семейством в центр Москвы на маслиничные гуляния. Понятно, что яблочком питаться там не буду. Но с завтрашнего дня беру себя в руки. Еще начались М. Как только закончатся, подключаю обруч. Еще в марте-апреле хочу съездить на фотосессию к Любе. Так что есть дополнительный стимул поудеть. Мне еще бы не сорваться во вторник. У Ванюшки ДР будет. Гости прям с утра и до позднего вечера. Надо будет сделать зеленый салат и только его жевать)

у меня опять 0...

Привет, девчонки!

Я буду отписываться по понедельникам, если не против На сегодняшний день вес мой 65.9. Особо ничего не делала на этой неделе . Не кушала после 18 , постаралась не объесться на выходных. Спортом не удалось заниматься, так как приходили рабочие и делали ремонт в ванной комнате и было не до спорта. Так что пока вот так

Всем удачи!

Вчера работала по индивидуальнои прграмме, подумала одно "надо же, за свои же деньги так себя убиваю" [взломанный сайт] вначале было реально сложно, но к концу занятии мышцы как будто привыкли и последнее было на велике 10минут проехать, так педали куртились быстрее вдвоине нежели перед тренировкои. Личная тренировка вышла чуть больше часа, из нее 20минут велика. Но сегодня ничего не болит. Девчоки, все что делаем дома? Это не то все таки. Я понимаю что дома и дышала не так, и руки ставила где то не так, подхалтуривала может даже. Хотя результат и был конечно, но я уставала сама от себя наверно. В зале совсем другая обстановка, и кстати я там отдыхаю правда морально от всех забот за день.
Теперь хвастаюсь, на днях стали сапоги застегиваться на джинсах (новые сапоги), носила только с юбкои до этого. Юбка залазит любимая уже не растегивая молнию сзади, я аккуратненько в нее ныряю и она пока еще сидит на бедрах. А вот главное еще, одела спокоино брюки, которые не носила года три наверно(это единст брюки что не выкинула, с доргои коллекции были). И они не просто сели? А сели еще лучше нежели раньше. Сеичяс я совсем иначе худею, у меня главное уходят те зоны? Которые вообще раньше еле еле уходили. т е вес видно уходит со всех частеи равномерно, а раньше то ноги, то руки, то часть животика, вроде где то от попы...