Витамин Д больше всего содержится в желтке яиц,печени животных и морских рыб и рыбьем жире. И если нет острой необходимости в нем, можно обойтись продуктами,давая детям с одного года не более 3 шт яиц в неделю,говяжью печень-100гр,рыбу 2 раза в неделю, также можно принимать ребенку старше года, 1 ч.л. в день рыбий жир. Основной причиной дефицита витамина Д является недостаток солнца, особенно в зимний период,поэтому надо стараться больше гулять с ребенком на свежем воздухе,особенно в утренние часы, когда ультрафиолетовое излучение самое интенсивное.

Я сама даю периодически: как только волосики тускнеют, так по 1-2 капельки капаю в сок. заметила что когда постоянно даю, Машуська болеет меньше и более игривая, активная.