Нормальная еда)

Знаете, я ничего не сочиняла, я поделилась личным опытом, я полгода училась правильному питанию с помощью диетолога, и уже практически могу сама работать диетологом, я с 83 кг до 60 кг похудела, благодаря питанию и физ нагрузкам, причем физ нагрузки не только на тренировке, а все время. Каждый день прогулки с ребенком минимум 40 мин, на работу на 5 этаж не на лифте , как все мои коллеги, а пешечком по лестнице. И воды каждый день по 3 литра. И есть можно так поздно, но это должно быть за час - полтора до сна. Мне приходилось так поздно кушать, т.к. я с работы бежала на тренировку, а после тренировки час кушать нельзя, вот и получался поздний ужин. Вот и написала, может мои действия кому-то помогут, т.к. я с 5 лет страдала лишним весом, потому что моя мама всю жизнь считала, что я плохо кушаю и что я слишком худая. А в итоге я с 15 лет борюсь с лишними килограммами и только к 32 года победила их. И средством для стирки я тоже лично пользуюсь, никогда не посоветую то, чего сама попробую. Почему если кто-то что-то советует - это сразу реклама. Я поминаю, что меня модераторы могут за данное сообщение "наказать", но я высказалась, дабы не кипела обида в душе. Простите, если кого-то обидела.

Отредактировано Siklak (2015-03-07 15:37:14)

Согласна, что именно так и выглядит, почему редко и мало здесь бываю, потому что старшему ребятенку 8 лет (все уроки с ним на мне). а младшенькой 1 год и 4 мес, вообще она вся на мне, а муж домой в 22-00 обычно приходит. А иногда тоже хочется с кем-то пообщаться и опытом поделиться и для себя нового узнать.

Конечно, давай дружить. Ну ты многодетная мать. и как все успеваешь? У меня немного проще, хотяяя. Деток двое: сыночку 8 лет, доченьке полтора годика, муж + моя мама + кавалер моей мамы = тоже 5о. Хорошо, что кошку пристроили в хорошие руки. Ну и тоже дом на мне, кружки сыночка (у нас плаванье и рисование-графика), естественно школа, уроки, а еще бытовые проблемы, всякие ЖЭКи. Чего жалостно как-то получается. Вот люблю спорт, раньше не могла себе позволить из-за маленькой дочки, а уже хожу. Довольная.

Час после тренировки не есть однозначно, а потом что-то легкое - стакан кефира, творожок.

В яйцах в принципе тот же белок и аминокислоты, но кому как по карману удобнее) Если бы подарили такую баночку была бы рада, но сама покупать не решилась бы)

Я так совсем голодная ходила, если не есть после треши. Лучше кефир или зеленые яблоки!

А вообще лучше всего вообще просто переключиться в голове и жить ради себя - тогда начинаешь жалеть свой организм и оздоравливаться........ тогда и прыщей не будет и похудеешь и о целлюлите забудешь!

Тоже занимаюсь спортом, и скажу что без спорт пита https://kingstarspb.ru/ я не видела сильных результатов.